Як боротися з самотністю?
Самотність породжує сум і пригнічення, поганий настрій і навіть депресію. Тим не менш, практично кожен з нас хоча б раз у життя відчував почуття самотності. Воно переважає після розлучення або розставання, серйозної сварки або іншої сімейної нелади. Проте з цим можна і потрібно боротися.
Найкращим способом скоріше позбутися від почуття самотності є спілкування по душам з людиною, до якої присутній довіру, свого роду наставником. Саме він зможе підтримати в потрібний момент, підказати, якщо потрібно, і допомогти подолати цей неприємний життєвий етап. Відомо багато випадків, коли в любовних відносинах люди, які мають наставника, не тільки мали успіх в особистому житті, але і отримували досить поваги та уваги від коханої людини.
В якості наставника може виступати хто завгодно. Зазвичай це сім’я, близький друг або родич, довірена особа. Від рекомендацій і порад наставника багато в чому може залежати, чи будуть досягнуті заплановані цілі і чи буде людина успішний і щасливий по життю. У самому ранньому дитинстві, читаючи або слухаючи казки, ми уявляли собі добрих фей і бабусь, які повчали і направляли головних героїв. Саме звідти пішло поняття наставника. Тепер, уже в зрілому віці, ми маємо можливість випробувати на собі все те чарівність, яким захоплювалися в дитинстві.
І дійсно, багато жінок, колись вважали себе самотніми і нещасними, керуючись порадами наставників, знайшли свою любов. В даний час вже є спеціалізовані агентства, які надають послуги з повчанням в любовних справах. Тому, навіть абсолютно самотні люди можуть скористатися допомогою професіоналів.
Не варто впадати у відчай при найменшій невдачі і вважати, що ви одні в усьому світі. При наявності хорошого наставника це лише тимчасова темна життєва смуга, яка за традицією обов’язково повинна змінитися світлою.
Психологічна підготовка учнів до моніторингу якості освіти
Тестування – це не лише перевірка теоретичних знань, а й значне емоційне випробування, своєрідний стрес. Саме тому важливе значення має психологічна підготовка.
Найбільшою проблемою в ситуації тестування стає хвилювання. Тестування слід розглядати як своєрідну гру, в якій шансів виграти набагато більше, ніж програти. Незважаючи на те, що тестування вимагає мобілізації розумових і фізичних сил, вонотакож дає дуже цінну можливість – ще раз перевірити себе, свої можливості, впевнитися в тому, що ви добре засвоїли пройдений раніше матеріал, відчути себе компетентним у певній галузі знань.
Напередодні заповніть формулу оптимістичного конструктивного налаштування на тестування:
«Я успішно складу тестування, тому що …»,
«Я успішно складу тестування, навіть якщо …»,
«Я успішно складу тестування, незважаючи на …»,
«Я успішно складу тестування завдяки …»,
«Я успішно складу тестування, спираючись на …».
Це допоможе виявити ваші ресурси, розвинути впевненість в своїх силах.
По дорозі до школи глибоко дихайте, щоб наситити головний мозок киснем. Сміливо заходьте до класу. Не сумнівайтеся, усе вийде.
Сядьте зручно, виконайте релаксаційну техніку «Подих очищення». Для цього необхідно сісти випрямившись на стілець і тримати спину прямо. Покладіть руки на коліна долонями догори. Вдихніть глибоко й видихніть без паузи між вдихом і видихом. Вдих — трохи швидший, ніж видих. Якщо хочете, можете надати своєму диханню якогось кольору. Наприклад, видихаєте сіре повітря. Уявіть, що ви видихаєте своє занепокоєння, свій страх, своє напруження. А повітрю, яке ви вдихаєте, надайте якогось іншого, приємного кольору, наприклад, блакитного. Ви вдихаєте спокій, упевненість і легкість.
Зосередьтесь! Після виконання попередньої частини тестування (заповнення бланків та інструкції вчителя), коли ви з’ясували всі незрозумілі для вас моменти, спробуйте зосередитися і забути про людей довкола. Для вас мають існувати лише текст завдань і годинник, що регламентує час тесту. Перед тим, як вписати відповідь, перечитайте запитання двічі і переконайтеся, щови правильно зрозуміли його суть.
Почніть із легких завдань! Почніть відповідати на ті запитання, в яких ви не сумніваєтеся, не зупиняйтеся на тих, які можуть викликати довгі роздуми. Тоді ви заспокоїтеся, думки стануть яснішими і чіткішими, увійдете до робочого ритму, і потім вся ваша енергія спрямується на складніші запитання.
Читайте завдання до кінця! Не намагайтеся зрозуміти умови завдання «з перших слів», щоб зекономити час. Це може призвести до помилок, навіть, під час виконання найпростіших завдань.
Думайте лише про поточне завдання! Коли ви бачите нове завдання, забудьте все, що було у попередньому. Зазвичай завдання в тестах не пов’язані одне з одним.
Заплануйте два кола! Розрахуйте час так, щоб дві третини всього відведеного часу пройтися по всіх легких завданнях (перше коло). Тоді ви встигнете набрати максимум балів на легких завданнях, а потім спокійно повернетеся і подумаєте над складнішими, які спочатку довелося пропустити (друге коло).
Перевірте! Залиште час для перевірки своєї роботи, принаймі, аби встигнути переглянути і помітити явні помилки.
Не засмучуйтеся! Вдало підготуватися до тестування, перебороти невпевненість, лінь, страх – це теж маленька перемога на великому шляху життя.
Пам’ятайте – перемагають не завжди найсильніші чи найспритніші, а ті, хто вірить у себе. Успіх з тим, хто його прагне!
Змагання «Юний захисник Вітчизни» (2 кл.)
26.02.2014р. у нашій школі пройшли змагання другокласників «Юний захисник Вітчизни». Участь брали команди:
2-А клас – «ПІЛОТИ»,
2-Б клас – «МАТРОСИ»,
2-В клас – «СОЛДАТИ».
Другокласники змагалися в спритності, швидкості, кмітливості…
Перенесення «поранених».
Подолання смуги перешкод.
А хто найшвидше переодягнеться?
СПРИТНІ! ШВИДКІ! СИЛЬНІ! КМІТЛИВІ! –ЦЕ МИ – ДРУГОКЛАСНИКИ!
Вболівальники теж допомагали перемогати!
ПЕРЕМОГЛИ «П І Л О Т И » !
Вітаємо З Днем Захисника Вітчизни!
10 жизненных советов на случай: Когда всё плохо
Предлагаем вам ряд советов и надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо.
1. Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек.
Необходимо только желание. И менять всю свою жизнь нужно начинать с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете о только плохом, оно к вам и приходит. Вы много раз слушали фразу о том, что мысли материальны. Что эта фраза означает?
2. Недостаточно только думать о хорошем, ведь слово тоже материально, поэтому и говорить нужно о хорошем. С друзьями, дома, на работе говорите, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при вас обсуждать тему: «куда катится этот мир», не поддерживайте эту дискуссию. Ведь вы знаете, что все будет хорошо, жизнь становится лучше с каждым днем.
3. Не старайтесь залить все проблемы алкоголем. Они только прибавятся. К тому же вы потеряете свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения. Это прямой путь к постоянным болезням.
4. Можно посоветовать заняться спортом: он дает положительные эмоции, здоровье. Не обязательно достигать рекордов, достаточно обычной пробежки, бассейна, утренней зарядки. Она не только бодрит тело, но и закаляет дух. После этого вам не захочется думать о плохом, решать, как побороть депрессию.
5. Любовь всегда меняет жизнь к лучшему. Она приносит в нашу жизнь море позитива и счастья. Это светлое чувство переворачивает нашу жизнь, вдохновляет на подвиги, на достижение успехов. Какая может быть депрессия, если любишь и любим?
6. Неправда, что горю слезами не поможешь. Иногда достаточно поплакать, когда на душе плохо, чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что в жизни есть и другие интересы.
7. Старайтесь рассмотреть свою ситуацию беспристрастно. Действительно ли она настолько плачевна. Оглянитесь, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться.
8. Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будьте среди людей, которые смогут выслушать вас и облегчить страдания.
9. Перестаньте себя жалеть: многим хуже, чем вам. Начинайте действовать. Только так можно изменить ситуацию. Или начать новую жизнь.
10. Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным или друзьям. Для любого человека своевременная поддержка бывает очень важной. Она поможет решить массу жизненных проблем и найти выход из любой ситуации.
Агресивність дитини: методи роботи для батьків
Це методика діагностики, яка дозволить самостійно оцінити рівень агресивності дитини. І кілька вправ для зняття агресивності.
Як батькам самим визначити агресивність дитини?
Батьки можуть спробувати самі на якийсь час стати психологами і проаналізувати, чи агресивна дитина. Ми пропонуємо вам нескладний психологічний тест, який можна використовувати з дітьми, починаючи з 3-4 років.
Отже, запропонуйте дитині помалювати. Вам знадобляться кольорові олівці і аркуш паперу. Попросіть дитину намалювати «неіснуючу тварину», «тварину, якої не буває в природі». Діти зазвичай відразу приступають до роботи, завдання не викликає в них здивування. Не обмежуйте дитину, не підказуйте їй і не квапте.
Після того, як дитина закінчить малювати, запропонуйте їй придумати тварині назву (ім’я) і попросіть трохи розповісти про неї. Ви можете задавати уточнюючі питання: «Де вона живе і з ким?», «Чим вона харчується?», «Чи є в неї друзі і вороги?» Та інші.
Обговорюючи, уважно розглядайте малюнок. Вам потрібно, перш за все, звернути увагу на наступні деталі, щоб судити про агресивність:
– Сильний натиск олівця говорить про внутрішню напругу дитини, наявності невиражених негативних емоцій;
– Добре промальовані зуби, пазурі і особливо шипи на тулубі тварини свідчать про присутність агресивних тенденцій, чим більше таких деталей, тим яскравіше виражена агресія;
– Шипи, спрямовані переважно вгору, говорять про бажання дитини захиститися від тих, хто «вище» його – батьків, вихователів, про відчуття загрози від цих людей;
– Розташування малюнка не посередині, а близько до верхнього краю аркуша може означати, що у дитини є нереалізовані бажання у прийнятті суспільством, які він може реалізовувати силовими, агресивними методами;
– Чітко промальовані рот із зубами говорить про схильність до вербальної (словесної) агресії.
Всі ці гіпотези необхідно перевірити в бесіді з дитиною. Наприклад, при наявності шпильок, іклів, важливо уточнити «А навіщо твоїй тварині шипи?». В обговоренні намагайтеся не давати ніяких оцінок «Ай-яй-яй, яка зла тварина» і тому подібних. Просто з інтересом розпитуйте дитину. Важливо зрозуміти, йде мова про агресію нападу або про захисну агресію. Це легко розпізнати за відповідями – чи у тварини багато ворогів і їй необхідно захищатися, або вона любить нападати саме на інших тварин.
У разі захисної агресії потрібно розпитати дитини про те, хто нападає на тварину і чого вона боїться. Це дасть інформацію про саму дитину та її ситуацію.
За матеріалами: www.psiholog-roditelyam.ru
Таємниці характеру вашої дитини
Мабуть, важко сперечатися із думкою, що найголовніше для батьків – це їх діти. Але частенько ми стикаємось з проблемами спілкування й виховання наших улюблених малюків. Спробуємо розібратися в причинах конфліктів із дітьми.
Одною з причин може стати реалізація мрій батьків через дитину. Наприклад, мама у дитинстві мріяла бути піаністкою, але не склалося. Й ось вже доньку записують у музичну школу або наймають репетитора – вчись, грай, реалізуй мамину мрію. Дитину, як правило, ніхто не питає, чи дійсно вона хоче грати на музичному інструменті й чи отримує від цього заняття задоволення. Результатом таких непродуманих дій батьків може стати емоційний вибух зі сторони дитини, агресивна поведінка та небажання займатися будь-якою справою. Безперечно, батька думають, що діють лише на користь дитині, прагнучи її творчого розвитку, але дитина думає інакше. Сприймає примус батьків як направлену на неї агресію, замикається у собі або, навпаки, починає викидати абсолютно неочікувані фокуси. Тому, якщо ви бачите, що ваша дитина не хоче або не може робити те, що ви їй пропонуєте, не заставляйте, краще поговоріть із малюком, спробуйте зрозуміти його думки та прагнення. Можливо, ви прийдете до спільної думки й згодом дитина сама проявить бажання займатися музикою або хореографією – це буде її свідомий вибір, а не ваш диктат.
Якщо ж батьки хочуть підійти до розвитку дитини, дійсно враховуючи її потенціал, тоді можна скористатися методикою ранньої діагностики по морфологічних ознаках. Така діагностика можлива вже з шестимісячного віку, вона є абсолютно безпечною й перевіреною роками практики.
Психолог ретельно вивчить обличчя малюка, врахує форму голови та «геометрію» тіла – все це дасть змогу говорити про творчі нахили та майбутні захоплення дитини.
Озброївшись такими знаннями, батькам буде значно легше планувати творчий розвиток дитини, адже психологи впевненні, що життя із задоволенням дасть значно кращі результати й для виховання, й для простого спілкування.
Дізнавшись про здібності дитини вже в ранньому віці, батьки отримують прекрасну нагоду для підготовки. Можна заздалегідь підібрати музичну школу або хореографічний гурток, спортивну секцію або художній клас, який згодом буде відвідувати дитина, дізнатись про успіхи та репутацію викладачів, таким чином, віддати малюка в руки дійсно професіоналів.
Прислухайтесь до вашої дитини – отримаєте задоволення від її успіхів!
Запрошуємо дітей навчитися самостійно робити оригінальні подарунки з цукерок на безкоштовному майстер-класі
Друзі!
У новорічно-різдвяний період особливо хочеться, щоб у житті було більше добра і казки!
______________
Тож запрошуємо Ваших дітей навчитися самостійно робити оригінальні подарунки з цукерок на безкоштовному майстер-класі від професіоналів.
______________
(!!Улюблені цукерки потрібно взяти з собою)
______________
Організатори: ОСН «Комітет мікрорайону «Сирець-1», Шаховий клуб «Товариш», «АРТ-СТУДІЯ «МАКОШ».
______________
Деталі: http://www.sirets1.org
До уваги класних керівників, батьківської та учнівської громади!!!
Вітаємо переможців з футболу
1 грудня 2013 року на новому футбольному полі у Сирецькому парку відбулося перше тренування юнацьких команд.
Із неприхованим захопленням вперше на новому полі грали найкращі футболісти шкільних команд нашого мікрорайону – шкіл №24 та №97.
Глядачі емоційно вболівали за грою школярів, підтримували та вигукували настанови як краще забити м’яч у ворота.
За підсумком основного часу рахунок складав 2:2, тому вирішили визначити переможця за серією пенальті.
Отже, в результаті цікавої, емоційної, рівної гри, все ж таки на 1 гол більше забила команда школи №24.
Всім учасникам матчу Петро Пантелеєв подарував «футбольні подарунки», а тренерам шкіл №24 та №97 – по футбольному м’ячеві для подальшої гри на полі.
Вітаємо всіх учасників заходу, адже нове футбольне поле у Сирецькому парку – це перемога та досягнення всіх жителів мікрорайону.
